www.apneaconsapevole.it

a cura di Lorenzo Manfredini - Tel. 0532 211947 - Fax 178 602 5321 (Albo Giornalisti Emilia R.-Tessera n. 58240)

Alcuni commenti alle iniziative di TM e Apnea

R. O. Prima 1 min. Dopo 2’ 25’’	È stato molto interessante, l’insegnamento relativo alla concentrazione ed al rilassamento. Credo che il rilassamento sia la cosa più importante del mio risultato odierno. Credo che sia essenziale, durante l’apnea, trovare dei riferimenti, figure, luoghi oppure anche contatti (ed ero con il bocchettone sul fondo della piscina) per ottenere una condizione di sicurezza (meno ansia).
C. C. Dopo 3’	Sono soddisfatto di ciò che mi ha dato il corso, sento di poter riuscire a controllare di più le mie emozioni, i miei pensieri ed ho notato più profondità nel mio stato di rilassamento. Riesco ora ad orientarmi in modo molto più preciso sul tipo e su i sistemi per avere un atteggiamento mentale più positivo e corretto per l’apnea e non solo. Vi ringrazio molto per tutto ciò che mi avete dato, ora il tempo rimane all’allenamento e alla costanza nel praticare questa disciplina. Grazie.
F. R. V. Prima 1’ 20’’ Dopo 2’ 05’’	Nel complesso tutti gli argomenti presentati mi hanno interessata e aiutata, ma l’argomento più importante in questa fase della mia vita è la distorsione del pensiero, il rilassamento respiratorio. Mi è servito a focalizzare maggiormente le mie paure. Grazie.
R. M. Prima 2’ 50’’ Dopo 4’ 09’’	- Maggiore consapevolezza del controllo del pensiero (emozioni) durante le fasi dell’apnea. - Immediate corrispondenza delle fasi preparatorie effettive in acqua con l’esercizio di apnea statica. Un risultato più immediato e apprezzato interiormente. - Durante le fasi preparatorie (esercizi di rilassamento, visualizzazione e soprattutto vocalizzazione) ho trovato un totale e piacevole abbandono (consapevole) mai provato prima. -
D. C. Dopo 1’ 30’’	Nei due giorni di corso, sicuramente ho apprezzato la professionalità dello staff. A livello personale ho appreso la capacità di rilassarmi mentalmente e facilmente nonostante sia un periodo difficile. Ho raggiunto capacità e un livello di rilassamento e un rapporto con l’acqua che inizialmente non mi sembrava raggiungibile , superando anche una ? paura dell’apnea e dell’acqua.
B. E. Prima 1’ 10’’ Dopo 1’ 55’’	Miglioramento delle tecniche di respirazione e rilassamento, maggiore consapevolezza dei miei limiti e delle mie capacità.
A. B. Prima 1’ 30’’ Dopo 2’ 35’’	Mi era noto il fatto che l’apnea fosse quasi essenzialmente questione mentale ma il verificarlo di persona è stata un’esperienza entusiasmante. Esperienza che merita di essere ripetuta e mantenuta. Apprezzo la semplicità espositiva di Lorenzo M. che spero di incontrare con frequenza in manifestazioni simili. Non avrei mai creduto di poter fare un’apnea da 2’ 30’’ e spero, con l’esercizio di migliorare.
G. P. Prima….? Dopo …?	Complimenti per il ? !la capacità di comunicazione nonché di sintesi hanno reso di facile comprensione gli ? . Personalmente ritengo questa una esperienza molto positiva soprattutto per il fatto che ho dedicato ? parte dei miei studi a mettere ? trascinando i lati più “ ? e nascosti” che ci appartengono. La “cosa” che porterò con me è che il pensiero umano ha delle capacità veramente inaspettate. Complimenti ancora.
P. V. Prima 2’ 00’’ Dopo 4’ 00’’	Il corso precedente ho fatto dei tempi attorno 2’ perché non ho interesse a fare lunghe apnee, o scendere in profondità. Oggi sono soddisfatto perché ho fatto 4’ senza fatica, in modo piacevole. Sono soddisfatto di avere raggiunto una maggiore consapevolezza. Grazie!
S. B. Prima 3’ 25’’ Dopo 5’	Nonostante siano 30 anni che vado in acqua, ho scoperto con il corso di 2 giorni delle nuove tecniche, una diversa consapevolezza e tranquillità nell’affrontare le apnee, unita a un senso di piacevolezza e benessere. È stato anche interessante scoprire la possibilità,con queste tecniche di rilassamento di avere una consapevolezza sulla gestione di certi momenti della propria vita. È stata una esperienza straordinaria.
R. B. Prima 3’ 40’’ Dopo 4’ 05’’	Ho trovato molto utile associare il pensiero e la respirazione ai movimenti del corpo. Particolarmente interessante e di grande beneficio visualizzare e sentire le parti del corpo e cacciarne le tensioni con l’espirazione; il livello di rilassamento che si raggiunge è notevole e duraturo. Nel complesso è stata una bella esperienza che sarebbe bene continuare per il beneficio che apporta alla vita di tutti i giorni.
B. T. Prima 3’ 40’’ Dopo 2’	Da questa esperienza mi rimane la consapevolezza che esiste un altro modo di affrontare gli eventi sia negativi che positivi: che tutto non avviene per caso ma in funzione di qualcosa perciò la ritengo un’esperienza molto positiva.
G. F. Prima 2’ Dopo 3’ 15’’	I tempi sono molto migliorai ed in acqua mi sono sentito bene (per me l’apnea è sempre stata sofferta e per questo on l’ho mai tirata in quanto vado in piscina per divertirmi) e questo è stato del tutto inatteso, poiché ho passato il tempo a pensa re che queste tecniche di rilassamento sono delle balle, che mi sia sbagliato?!!
P. A. Prima 4’ 50’’ Dopo 4’ 02’’	Ho già fatto questo corso l’anno scorso e sono tornato perché ero rimasto soddisfatto. Non sono venuto per migliorare la mie tecniche apneistiche ma per la vita di ogni giorno; mi è stato utile il corso scorso e lo è stato questo. Mi sono “fermato” un momento ad ascoltarmi, purtroppo quando torno alla vita di tutti i giorni dopo un po’ perdo questa capacità di ascolto di me stesso e degli altri. La cosa buona è che almeno sono consapevole di questo in modo da lavorarci su.
P. Z. Prima 3’ Dopo 3’ 45’’	- Ottimizzazione delle tecniche di rilassamento applicate all’apnea già apprese nel corso precedente ai fini dell’allungamento della fase di benessere durante l’apnea. - Sviluppo della potenzialità mentali dell’apnea. - Molto interessante l’approfondimento delle varie fasi-momenti dell’apnea statica. - Importanti e migliorative le applicazioni nella vita di tutti i giorni. - Importante il confronto e l’approfondimento annuale. -
P. B. Prima 1’ 30’’ Dopo 2’ 15’’	Un’esperienza sicuramente positiva dal punto di vista tecnico la struttura ed un metodo di approccio all’apnea sicuramente valido. Dal punto di vista personale poter provare nuove esperienze di rilassamento sia fisico che mentale con una buona valenza nella quotidianità oltre che nell’apnea dove ricerco non tanto il record quanto il piacere nello stare sottacqua in totale armonia con l’elemento che mi circonda.
D. B. Prima 2’ 40’’ Dopo 2’ 38’’	Veramente eccezionali gli esercizi di “maternage” eseguiti sabato in piscina. Ho trovato molto interessante e utile imparare ad ascoltare il io corpo mediante canali sensoriali diversi. Molto utili le tecniche di visualizzazione come per esempio ha coppa e ha candela. Mi poro a casa una maggior consapevolezza del mio corpo e dei miei limiti.
M. P. Prima 3’ 25’’ Dopo 2’ 30’’	Prima rivelazione dopo 20 anni di inattività (mi sono sempre immerso con aria) ottenuta senza segnalazione del tempo e senza particolare sofferenza.
E. A. Prima 4’ 15’’ Dopo 3’ 12’’	Decisamente positivo. Sono sempre più convinto che è un: “respirare senza respirare” nel profondo del proprio essere. La filosofia intrapresa è quella giusta.
L. A. Prima 3’ Dopo 3’ 10’’	Ottima esperienza a livello didattico e sportivo. Ho ricevuto insegnamenti preziosi per il futuro. Credo di poter migliorare le prestazioni oltre ad aver avuto indicazioni importanti per combattere il frequente stato d’ansia. Considerazione ulteriore: utilizzo dell’apnea per scopo terapeutico.
R. C. Prima 1’ Dopo 1’ 40’’	2 giornate interessanti di grande benessere; parto con pressoché nulla esperienza di apnea, ma discreta su tecniche di visualizzazione: l’abbinamento tra le 2 cose (prima solo inteso) ora è un fatto concreto, è un programma di ; ciò che rilevo ora prevalentemente è la reciproca influenza delle due esperienze: miglioramento (spero) dello stare in acqua, ma soprattutto bellezza, facilità, spontaneità del rilassamento nell’ambiente acqua.
S. B. Prima mai fatta Dopo 1’	Questa è stata la mia prima esperienza di apnea e da questi due giorni porterò a casa molte cose. Non essendo apneista la maggior parte delle cose che mi ha colpito riguardano la vita di tutti i giorni: - il rilassamento mi è sembrata una cosa fantastica, credo di non essere mai riuscita a portare il mio corpo ma soprattutto il la mia mente ad uno stato del genere. - La tecnica vista ieri per cercare di allontanare le nostre paure, i nostri timori mi è risultata molto utile, visto anche il particolare momento che sto vivendo a causa di un lutto familiare. - Sono molto contenta di essere riuscita a rilassarmi anche in acqua visto che fino a qualche anno fa avevo un pessimo rapporto con l’acqua. -
Z. M. Prima mai fatta Dopo 1’	Questo incontro mi ha permesso di capire quante siano le mie paure e quanto forte sia, che una esperienza nuova porta con sé. Ma mi ha fornito soprattutto vari mezzi attraverso cui provare a comprendere queste paure e superarle. Ho inoltre capito quanto poco tempo dedichiamo all’ascolto del nostro corpo, che invece ci parla continuamente e con il quale basta essere un po’ più gentili per poterci chiedere “cose impensabili” come l’apnea… Credo che l’apnea sia un validissimo mezzo per avvicinarsi alle parti della nostra mente più nascoste.
C. F. Prima 2’ 50’’ Dopo 2’ 30’’	Molto bello. Utile a migliorare l’armonia mente corpo. Aumentata di molto la consapevolezza (già, relativamente, presente) degli organi interni e loro movimenti. L’apnea di questa mattina è stata molto disturbata da elementi esterni di distrazione, ma è stata piacevole e consapevole: mi ha dato nuove emozioni. Sono convinta che questi due giorni di raccoglimento daranno i loro frutti (abbondanti) nel giro di poco tempo sia nell’apnea 8non solo statica) sia soprattutto nei momenti negativi di tutti i giorni. Grazie mille, davvero. A presto
G. P. Prima mai fatta Dopo 2’ 16’’	Dopo questo corso sono riuscita a rilassarmi perché ho capito come fare le respirazioni, prima non ero in grado di ascoltarmi e di parlarmi. Spero di riuscire anche in condizioni di estrema stanchezza e rabbia. Un passo alla volta! I miei complimenti al dr. Manfredini per la chiarezza di esposizione e alle sue capacità di trasmettere la sue conoscenze. Mi piacerebbe approfondire questa disciplina. Questo è il mio proposito che mi auguro di realizzare in estate, all’aperto, al caldo. Saluti.
L. A. Prima 1’ Dopo 2’	Due giornate interessanti per gli addetti ai lavori ma soprattutto per chi vuole avvicinarsi a questo tipo di disciplina. Soprattutto nella fase iniziale subacquea. Illustrato e spiegato molto bene, da professionista.
R. P. Prima 4’ Dopo 4’ 32’’	Sensazioni di grande benessere. Nessun tipo di sofferenza/fatica. Impressione di poter andare oltre. Di questi giorni ho un’impressione positiva in quanto mi è parso un tempo “dedicato” a me. Ho avuto la possibilità di ascoltarmi dall’interno e cogliere aspetti e sensazioni non conosciuti. Nei momenti di rilassamento, in alcune occasioni ho sperimentato un profondo senso di libertà e leggerezza che ho ritrovato in acqua durante le apnee. Anche estremamente interessante le ginnastiche di questa mattina nelle quali mi è parso di riconoscere la possibilità di allontanare situazioni di stress e sensazioni di anergia. In sintesi: grazie!
D. B. Massimale 3’ 50’’ Dopo 3’ 30’’	In due occasioni mi si sono spostate le contrazioni da circa 2’ a 3’. Credo sia stato il miglior stage che io abbia fatto con te o forse è semplicemente quello che ho recepito meglio. Lo stupore è sempre quello di fare cose, anche se noto, sempre nuove. Sono soddisfatto di esservi stato di aiuto e spero di riuscire ad ottimizzare le mi apnee e il mio stato interiore ed emozionale. Grazie Lorenzo, sei sempre un punto di riferimento.
C. B. Dopo 1’ 35’’	Ritengo che l’apnea sia una disciplina impegnativa perché è un viaggio dentro noi stessi e non sempre è un percorso facile. Il corso è molto interessante perché ti permette di scoprire cose nuove relativamente al tuo corpo e alla tua psiche. L’autocontrollo è per me qualcosa di molto importante.
G. I. Prima 2’ Dopo 3’ 30’’	Un corso sicuramente importante ed estremamente essenziale per l’apneista. L’unica pecca sono i due giorni (troppo pochi! Non bastano), ma comunque devo ammettere che grazie ad alcune tecniche di respirazione e concentrazione ho notato un cambiamento “positivo” da parte del mio corpo. Sto entrando in una fase di benessere e mi convinco sempre di più che l’apnea va esercitata in queste condizioni: naturalezza e benessere. Prima affrontavo l’apnea quasi come un sacrificio: combattimento e sopravvivenza al non respiro. C’è ancora da imparare. Grazie.
E. P. Prima 3’ Dopo 5’ 05’’	Il corso si è rilevato molto interessante, soprattutto mi ha impressionato quanto è profondo e sensibile questo mondo dell’apnea, cioè: pensavo che per fare apnea bisognava solo allenarsi e tenere il fiato, ma o constatato che dietro a questo esistono mille cose, è soprattutto trovare l’equilibrio con se stessi, infatti questo corso mi ha insegnato questo. Per la prima volta ho imparato a rilassarmi e a sentire il mio corpo e grazie a questo, e a chi me lo ha insegnato, ho migliorato il mio tempo.
M. P. Prima 4’ 05’’ Dopo 4’ 35’’	Il corso ha rispettato le mie aspettative. Fatto molto bene, ben spiegato, coinvolgente. Mi sto avviando verso una fase di coinvolgimento sportivo ed emotivo nonché di approfondimento personale. Grazie.
G. M. Prima 1’ 15’’ Dopo 2’ 13’’	Il corso è stato molto interessante e per quanto riguarda molo utile. Sono riuscita nella seconda giornata a rilassarmi molto di più in acqua e ciò mi ha permesso di raddoppiare la mia apnea. L’insegnante dr. Manfredini è una persona molto preparata e in grado di trasmettere molta tranquillità. Sicuramente durante il corso è stato all’altezza e anzi ha superato le mie aspettative. Sono molto contenta e parteciperò ancora. Grazie.
S. C. Prima 4’ 15’’ Dopo 4’ 20’’	Per l’apnea: ho appreso tecniche specifiche di rilassamento molto efficaci. Aiuta molto la visualizzazione che prima usavo poco in fase di rilassamento. Sentire cosa fanno, pensano, i “nazionali”, da stimoli utili. Oltre l’apnea: interessante la parte sui pensieri disfunzionali ma la più grande utilità del corso rimane negli esercizi utili a ritrovare energie disperse. Spero di essere in grado di rifare lo stesso “cammino” anche senza guida.
L. B. Dopo 4’ 25’’	Praticamente il mio massimale, ma raggiunto alla terza apnea senza grande sforzo.
Mattia M. Dopo 3’	Per me è stata la prima esperienza, anche se ho partecipato solo una giornata, mi è servito molto. Spero le prossime volte di poter partecipare in modo completo.
S. R. Prima 1’ 41’’ Dopo 2’ 25’’	Grazie a questo corso credo di avere aumentato la mia capacità di concentrazione e di rilassamento. Ho inoltre fato mie tecniche che prima pensavo fossero solo filosofia e poco applicabili alla realtà di tutti i giorni. Credo che adesso sarò più consapevole del mio corpo e di rallentare e diminuire lo stress che affiorerà nei momenti difficili al lavoro come negli esami. Torno a casa con la speranza di essere più assidua negli esercizi di training e più consapevole negli atteggiamenti nei confronti delle persone che mi circondano. Un grande grazie.
I. B. Dopo 2’ 12’’	Da questa esperienza ho indubbiamente acquisito una maggiore conoscenza di m stessa, una maggiore capacità di collaborare con gli altri ed inoltre durante le apnee e fuori dall’acqua, un maggior rilassamento e un conseguente benessere. È stata una esperienza divertente, condotta bene anche grazie alla collaborazione delle persone che con me vi hanno partecipato
A. R.	Questo seminario è stato il primo approccio in assoluto con l’apnea in acqua ed è stato positivo per vari motivi: il gruppo. Eterogeneo, positivo, motivato, ha costituito un buon terreno per lavorare in modo costruttivo in cui mi sono sentita a mio agio. Gli istruttori. Preparati, entusiasti, disponibili hanno favorito singolarmente i partecipanti con una presenza costante. L’insegnante. Con umiltà e generosità ha condiviso con noi la preparazione, l’esperienza con cui ha seguito nel tempo questa disciplina. Il suo porgersi con apertura e intelligenza testimonia una sensibilità speciale. L’acqua. Sensazioni ed emozioni nuove che mi hanno aiutata a sentire più chiaramente le mia motivazioni profonde.
R. A. Prima 2’ 30’’ Dopo 2’ 55’’	Anche se con fatica ho appreso alcune tecniche per potermi concentrare e per impegnare la mente in qualcosa che non sia il pensiero della mancanza d’acqua. Ho trovato le spiegazioni che hai dato molto interessanti e soprattutto molto facili da apprendere, anche senza una preparazione specifica alla materia. Forse con un po’ di pratica potrò migliorare (forse) la capacità di rimanere senza fiato nel più totale benessere e in condizioni di sicurezza
M. B. Prima 3’ 18’’ Dopo 3’ 38’’	Dal punto di vista dell’apnea il corso mi sembra abbia portato ad una maggiore consapevolezza dello “stato” in cui il mio corpo e la mia mente possono trovarsi. Ho perso molto della semplice fisicità e ho guadagnato in profondità. In pratica ho acquisito un controllo emozionale delle contrazioni diaframmatiche e visualizzazioni più ordinate e chiare. Dal punto di vista umano, mi rendo conto che ho riconosciuto meccanismi utili nella vita quotidiana da praticare con assiduità ogni giorno. Da rifare.
E. M. Prima 2’ 30’’ Dopo 2’ 30’’ (in max sicurezza)	Riuscire a capire dove il corpo ha delle tensioni e avere la possibilità di poterle sciogliere è decisamente un bel traguardo!
G. F. Prima 1’ Dopo 2’ 20’’	Sono un neofita stressato: mi ha interessato il corso perché le tecniche di rilassamento serviranno alla mia attività di tutti i giorni. Mi piace fluttuare nell’acqua senza soffrire: a 45 anni è come tornare nel grembo materno.