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Apnea Consapevole |
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L'ambizione dell'autore è quella di portare il contributo di atleti di fama mondiale (Pelizzari, Mazzarri) e di una didattica (Apnea Academy) alla crescita del variegato mondo dell'apnea subacquea e di trasmettere i grandi benefici terapeutici che l'apnea consapevole può offrire alle persone della strada che vogliano, attraverso il respiro, il rilassamento, il training mentale, autocontrollarsi, conoscersi e sperimentarsi nel benessere che solo l'acqua favorisce in un modo speciale. L'apnea subacquea affascina e intimorisce allo stesso tempo. Attraverso la sospensione del respiro e un tuffo, dà corpo a una simbolica ri-nascita rendendo concreto il passaggio attraverso una soglia che separa un rifugio, protetto, dalla possibilità e dal rischio di un mondo che sta oltre, dentro e fuori di sé. Entrare nell'acqua è una potente metafora della coscienza, della nascita della mente che conosce, dell'entrare, semplice eppur grave, del senso del sé nel mondo del mentale. Il modo di 'entrare' nell'acqua e dentro di sé è l'argomento di questo libro. Nel volume viene trattato il senso di sé e la transizione dall'apnea subacquea, quale disciplina sportiva, allo stato in cui si è capaci di conoscere e di sviluppare un compiuto senso di sé, quale disciplina della vita. Obiettivo dell'autore è analizzare le circostanze psicologiche che permettono la transizione critica tra l'azione automatica della 'disciplina del respiro' e l'azione consapevole: apnea consapevole. Il risultato più grande della consapevolezza riferita alla 'disciplina del respiro' costituirà il ponte di collegamento fra il conscio e il subconscio, fra le funzioni volontarie e quelle involontarie e quindi l'espressione più perfetta della natura della vita nella sua interezza.
I capitoli del volume riguardano: apnea e sue branche, psicofisiologia dei processi corporei e loro collegamento funzionale, genesi della coscienza, dal biologico al mentale, emozioni e sentimenti, motivazioni, tecniche di autocontrollo fisico emotivo e mentale, ansia e stress, strumenti di concentrazione e programmi e tecniche di training mentale.
Lorenzo Manfredini
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PRESENTAZIONE di UMBERTO PELIZZARI |
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L’apnea moderna è una metafora che ci invita a guardare alla vita nel suo insieme con un atteggiamento positivo, nel cuore e nella mente: è un’attività che impegna tutta la nostra mente e tutto il nostro fisico. Essere “apneisti”, oggi, richiede la presenza e la partecipazione dell’intelletto, del fisico e dello spirito in una sincronia totale, con la spontaneità e l’equilibrio che appartiene ad antiche saggezze. L’apneista affascina nelle sue evoluzioni perché grazie alla ‘via dell’acqua’ può esprimersi come un ‘danzatore’, un ‘delfino’, un atleta dell’equilibrio. L’apnea moderna ha fatto grandi passi non solo per i risultati sportivi (record e titoli) ma più in generale si è impegnata nel compito ambizioso di unire il gioco, allo sport e all’impegnativo compito del vivere.
Per anni mi sono impegnato a vincere i miei limiti e ho cercato di imparare dai successi e dagli errori. Proprio per l’amore che ho per l’apnea subacquea, mi sono sforzato di modificare l’atteggiamento forzato e controproducente di certe metodiche di allenamento e di insegnamento, in modo da aiutare tutti a godere più pienamente dell’apnea, nonché della propria vita, raggiungendo quegli straordinari livelli di rendimento che sono sotto gli occhi di tutti. Il risultato di questo sforzo è la didattica di Apnea Academy, un approccio che unisce la mia personale formazione alla passione che nutro per le filosofie orientali. Traendo ispirazione dal compianto Jacques Mayol e dalle sue idee sull’utilizzo delle tecniche di respirazione e di meditazione, ho elaborato efficaci strategie e tattiche per affrontare le sfide dell’apnea e gli ostacoli che essa pone, in maniera da ottenere una prestazione ottimale. Grazie al suo insegnamento ho superato dei limiti impensabili aprendo la strada a tante persone che adesso ‘possono’, persone che hanno scoperto risorse e potenzialità, che possono adoperare in una rinnovata armonia con il mare. Nell’insegnamento come nella vita, l’apnea ci insegna a reagire ‘cedendo’, senza impuntarci in maniera innaturale su singole questioni e seguendo invece la via naturale della minore resistenza.
E’ con soddisfazione che vi presento il libro del dott. Lorenzo Manfredini, Apnea Consapevole, nel quale troverete una sintesi e una evoluzione, teorica ed esperienziale, di esercizi e di riflessioni per migliorare il rendimento nell’attività sportiva, in quella lavorativa e nella vita in genere.
Combinando insieme le nostre esperienze, abbiamo dato vita a una collaborazione che coinvolge tante persone accomunate dal desiderio di migliorare in ogni ambito della propria vita.
Soddisfatto di questo inizio incoraggiante vi offriamo con gioia le briciole del sapere raccolte in questi anni di intenso e appagante impegno. La speranza è che possiate usarle per le vostre riflessioni quotidiane, per ottenere una vita colma di buonsenso, di allegria e di vivacità.
Umberto Pelizzari Presidente Apnea Academy |
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Psicologo e Psicoterapeuta di Ferrara, ha lavorato con la Nazionale di Apnea e di Volo a Vela. |
